Para realizar esta sencilla limpieza requerimos de 5 días y se debe realizar 2 veces al año. Iniciaremos realizando una pasta alimenticia que la prepararemos de la siguiente manera:
Una penca de sábila grande o 2 pequeñas (Solo los cristales), licuadas o maceradas con 15 ciruelas pasas sin semillas, dividirla en 3 porciones y refrigerar.
DIA 1: No ingerir azúcar, ni harinas procesadas (Pan, arepas, pastas, galletas etc).
Desayuno: Tomar 1 vaso de agua a temperatura ambiente mezclada con el zumo de 1 limón en ayunas o puede tomar aromática de té verde o de manzanilla sin azúcar.
Tomar 1 vaso de jugo de naranja licuado con zanahoria y a este agréguele la primera porción de la pasta (Sábila-Ciruelas).
Puede tomarse un plato de avena en hojuelas y consumir las frutas que desee en lo posible sin desechar la cascara y tomando gran cantidad de agua durante todo el día; Puede si lo desea reemplazar el agua por una mezcla de 2/3 partes de agua dulce, mezclada con 1/3 de agua de mar, añadiendo jugo de 1 limón y 5 gotas de estevia.
Onces: A media mañana puede tomar yogurt con fruta sin azúcar (Yogurt Tapioca).
Almuerzo: Consomé y vegetales al vapor, Brócoli, espárragos, espinaca, zanahoria.
Tómese 1 vaso de jugo de naranja o papaya con la segunda porción de la pasta de sábila con ciruelas.
Merienda: A media tarde puede comer naranjas enteras (Con el bagazo).
Cena: Ensalada de verduras y lechuga, con aceite de oliva, jugo de limón, sal marina o agua de mar. Tómese un vaso de jugo de naranja o papaya con la tercera porción de la pasta. Antes de acostarse, tomar té de manzanilla.
DIA 2: Igual que el primer día, solo que la pasta la prepara con media penca de sábila grande y 10 ciruelas.
DIA 3: Igual que los días anteriores, solo que prepara la pasta, solo con las 10 ciruelas pasas y las mezclas solo con agua y sin la sábila.
DIA 4: Regeneración de la flora intestinal. Continuamos sin azúcar, harinas, ni carne.
Desayuno: Granola con leche, queso y un banano. Si se desea puede agregar un probiótico.
Onces: Yogurt sin azúcar, con frutas y consumir almendras durante todo el día.
Almuerzo: Pescado a la plancha o atún en agua, con ensalada de lechuga.
Merienda: Frutas frescas: Mango, melón, patillas, peras o manzanas.
Cena: Vegetales al vapor, espinacas o brócoli son ideales.
DIA 5: Café sin azúcar, endulzado con miel o stevia.
Desayuno: Granola y leche, galletas all Brand y fresas o jugo de frutas.
Onces: Yogurt o frutas.
Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha, ensalada de lechuga y mazorca al vapor.
Merienda: Frutas, si no se comió la mazorca al medio día puede comer crispetas.
Cena: Huevo cocido, galletas all Brand y jugo de frutas.
Luego del quinto día haga las modificaciones saludables en su alimentación, introduzca frutas y verduras, consuma abundante agua, introduzca el aceite de oliva en su dieta y dígale adiós al azúcar, a los aceites de cocina y a los lácteos, a los alimentos procesados y hágalo con conciencia y tome las riendas de su salud.
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